為什麼你會發胖 四個最快減肚子和瘦腰的方法

女人為什麼會發胖，很大一部分原因是因為宿便，有些女性的身體內宿便甚至會達到十斤左右，所以清楚宿便成了減肚子喝瘦腰的關鍵。下面四個方法，是專門針對宿便的，讓你方“便”實用解除煩惱。

方法一：早上起來喝水

經過一夜的睡眠，體內已經集聚了很多便便了，所以早上要養成通便的好習慣，它不僅能讓一天精神奕奕，而且減肚子效果非常明顯。所以早上一醒來馬上就要喝杯溫開水，很快你的肚子就會咕嚕咕嚕響了。

方法二：吃早餐+香蕉

女生要養成吃早餐的習慣，也要吃好的早餐，在保證不吃油膩食物的情況下，多吃些富含高蛋白的食物，比如餐後可以吃根香蕉，可以有效幫助你排便。

方法三：蜂蜜水通便

蜂蜜水的通便效果有多棒呢？如果你在吃飯前養成喝一杯蜂蜜水的習慣化，不用節食，一個禮拜就能瘦2-4斤左右，雖然蜂蜜水是甜的，但是她的糖分不會讓你發胖，而且能你吃甜食的欲望，真可謂是女性減肥的好夥伴。

方法四：小運動瘦身

為什麼說OL的便秘問題很高呢？因為久坐的關係，如果你再不運動的話，腰部和肚子上的贅肉就會越來越多，所以在下班之火，別再做公交啦，改為走路回家，很輕鬆就可以解決減肚子喝首要的問題。