為什麼你會發胖 四個最快減肚子和瘦腰的方法

女人為什麼會發胖， 很大一部分原因是因為宿便， 有些女性的身體內宿便甚至會達到十斤左右， 所以清楚宿便成了減肚子喝瘦腰的關鍵。

方法一：早上起來喝水

經過一夜的睡眠， 體內已經集聚了很多便便了， 所以早上要養成通便的好習慣， 它不僅能讓一天精神奕奕， 而且減肚子效果非常明顯。 所以早上一醒來馬上就要喝杯溫開水，

方法二：吃早餐+香蕉

女生要養成吃早餐的習慣， 也要吃好的早餐， 在保證不吃油膩食物的情況下， 多吃些富含高蛋白的食物， 比如餐後可以吃根香蕉， 可以有效幫助你排便。

方法三：蜂蜜水通便

蜂蜜水的通便效果有多棒呢？如果你在吃飯前養成喝一杯蜂蜜水的習慣化， 不用節食， 一個禮拜就能瘦2-4斤左右， 雖然蜂蜜水是甜的， 但是她的糖分不會讓你發胖， 而且能你吃甜食的欲望， 真可謂是女性減肥的好夥伴。

方法四：小運動瘦身

為什麼說OL的便秘問題很高呢？因為久坐的關係， 如果你再不運動的話， 腰部和肚子上的贅肉就會越來越多， 所以在下班之火， 別再做公交啦， 改為走路回家， 很輕鬆就可以解決減肚子喝首要的問題。