3月不瘦腿5月徒傷悲

春天已經到了，夏天還會遠嗎？如果不趁現在趕緊美腿，等到夏天又怎麼能show美腿呢…

下身佈滿贅肉，加上水腫，這麼粗的雙腿怎麼敢穿迷你裙呢？不用多久，夏天馬上就要來了哦，還不趕緊開始瘦腿，恐怕就趕不上啦！那麼，你知道自己的雙腿為什麼會那麼粗嗎？趕緊來做做測試吧！

【測試】

令你雙腿肥胖的原因是什麼呢？其實也許不是脂肪，而是水腫哦！以下7條描述，看看符合自己的有哪些，一測就知道是不是水腫惹的禍了！

□ 手腳容易併攏，特別是手指與腳趾的部位

□ 用手指捏壓一下雙腿，手指鬆開後，按壓的痕跡消退得慢

□ 出汗少

□ 兩肩感覺硬硬地，不太舒服

□ 極少泡澡，一般都是淋浴

□ 感覺自己睡覺不太穩，容易醒

□ 將雙腳放入溫水中，不一會皮膚就發紅

根據以上的測試，下面愛美網小編為你解釋一下，你雙腿水腫的嚴重程度，並簡單地教你如何瘦腿，在文章的後半部分還會詳細地教你做瘦腿按摩與運動哦！

看看自己符合多少條描述：

■ 0～1：標準美腿一族

從以上測試符合的描述來看，雙腿還算比較完美，出現雙腿水腫的幾率也比較低，但千萬不要掉以輕心，要保持高速的新陳代謝，預防水腫的話，必須要繼續堅持下去，平時多做些瘦腿按摩，養成美腿習慣才行哦！

■ 2～4：雙腿水腫“預備軍”

雙腿可能已經出現輕微的水腫現象了，切勿輕視哦！不過你也不用太擔心，每天適當地做些按摩，拉伸一下腿部肌肉，水腫現象就能緩解下來了。

■ 5～7：雙腿水腫“重症患者”

無論你的骨骼張得有多漂亮，被水腫纏繞的雙腿真是浪費了！已經可以很確定地跟你說，水腫已經很嚴重了哦，為了不讓水腫硬化後與脂肪一同形成橘皮組織，務必馬上開始多做瘦腿運動、拉伸動作跟瘦腿按摩，這樣才能打造你心目中的美腿！

▌5分鐘瘦腿按摩

1、站在椅子前，雙手打開，從上往下地包圍整個大腿的內外兩側，從膝蓋開始，沿著大腿往大腿根的方向輕擦按摩2分鐘。

2、同樣是雙手扶著大腿的內側，手指併攏，與手掌共同包裹著內側的肌肉，一手往上，一手往下地以兩個相反的力來輕輕扭一下內側的肌肉，按摩1分鐘。

3、坐在床上，雙手打開，抱著小腿下方的肌肉，從腳腕開始，沿著小腿往上，雙手交替地一邊輕輕捏壓一邊輕擦，按摩1分鐘。

4、打開手掌，左右手的戶口夾著腳腕，拇指指腹施力，右手往內，左手往外，分別以相反的時針防線推壓小腿，按摩1分鐘。