水果給你健康好身體 塑造完美肌膚

大家都知道，多吃水果不僅有利於身體健康，還能對皮膚進行美容修護。今天妝發網小編就同你分享一些水果的價值功效。

夏日常見水果：櫻桃，荔枝，西瓜，檸檬，木瓜，葡萄，香蕉，草莓，蘋果等等。許多人都會問，什麼水果最好呢？營養免疫學專家認為，每種水果的營養價值和藥用價值都各不相同，如果有針對性地選購並食用一些水果，就能達到滋養的功效。

蘋果 營養價值豐富，是一種天然美容品，被廣大愛美人士稱為美容聖品。蘋果不僅含有蛋白質，脂肪，果酸，碳水化合物，維生素和礦物質，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能調理腸胃，預防膽結石。蘋果含有大量的水分和保濕因數，維c能抑制皮膚中黑色素的沉著。經常食用蘋果也可淡化雀斑。蘋果還被醫學界稱為：抗癌防衰老的佳品。

草莓 含有豐富的維生素，維他命及礦物質，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓中所含的胡蘿蔔素，具有明目養肝的作用。草莓還能調理胃腸道和貧血，預防動脈硬化及壞血病。

香蕉 人們喜愛的水果之一，因它能解除憂鬱而稱它為“快樂水果”，而且還是減肥佳果。香蕉性寒能清腸熱，含有豐富的營養成分，使皮膚柔嫩光澤。

葡萄 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑。中醫認為，葡萄味甘微酸，性平，具有補肝腎，益氣血，開胃力等功效。葡萄中的糖主要是葡萄糖，易吸收，緩解低血糖症狀改善氣色。

木瓜 被稱為“百益果王”。對於腸胃不好的人來說，木瓜可助消化。木瓜富含胡蘿蔔素，這是天然的抗氧化劑，能延緩衰老。常吃木瓜能美容護膚。

西瓜 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮能增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。有句諺語“夏日吃西瓜，藥物不用抓。”對了，西瓜含有豐富的營養價值，能清熱解暑，利小便，降血壓。美容養生益處多多。

櫻桃 被稱作“美容果"。中醫認為，常吃櫻桃能使皮膚光滑潤澤。櫻桃富含維生素和果酸，能夠活化皮膚。櫻桃汁擦於面部，能使面部皮膚白嫩紅潤，去皺消斑。

荔枝 荔枝含有豐富的糖，檸檬酸，果膠，維生素等，能使皮膚紅潤有光澤，備受愛美人士的青睞。同時，荔枝能改善肝功能，是排毒養顏的理想水果。不過，大量使用會導致血糖症，所以，對於荔枝，要適量食用。

其實，適當的吃一些水果，對身體是很有好處的，既美容又健康。但可不能多吃，亂吃，以免適得其反。親愛的朋友，如果你想擁有健康完美肌膚，那就快快加入我們吧，吃水果吃出美麗來！