小s的坐月子減肥食譜大分享

小S坐月減肥餐收奇效

早前有網站做過“臺灣女性心目中最嚮往女藝人身材”調查，貴為兩女之母的小S(徐熙娣)，居然打敗第一名模林志玲，穩坐冠軍寶座。而且並不是個個都好像陳慧琳這樣幸福，生完兒子劉升身材可以不走樣，所以小S公開她坐月激減28磅(約合12.7公斤)，與天下所有媽媽分享瘦身心得。當然也有注意事項，食坐月餐期間不能減肥，儘量多飲水及喂母乳可有助修身，產後頭兩星期不能吃水果，要小食多餐，產後媽媽每餐攝取約2600~2800卡路里。記住，每日要食五穀食物，可解決產後便秘問題。

小S坐月減肥餐譜

產後第一日(1日5餐)

早餐：姜絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜

午餐：麻油豬肝、五穀飯、什錦蔬菜

下午茶：粟米粥

晚餐：藥膳雞腿、三文魚炒飯

宵夜：黑糖番薯

第一周重點食材：鱸魚湯、豬肝藥膳餐

功能：排出體內毒素，鱸魚能補中益氣，有助元氣恢復、傷口複元等作用。

第二周重點食材：豬腰、燉品

功能：補充鈣質、礦物質

第三周重點食材：麻油雞

功能：溫補作用