網友推舉的最消耗脂肪的10大運動

導語：美女們總是在不斷地想著減肥，下面是十種網友公認的最有效的減脂運動，收集起來，為大家做參考。

1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量

　5、在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴

8、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛煉腿部肌肉