夏天減肥最有效方法 最新過午不食減肥法月瘦15斤

最新過午不食減肥法月瘦15斤

什麼是過午不食減肥法

它是現在十分流行的一種減肥方法，主要是學習僧侶的“過午不食”的原則，只要你意志力足夠堅定，一個月瘦15斤是沒問題的，非常適合那些不愛運動的懶人們，值得試一試哦！

最新過午不食減肥法月瘦15斤

一日三餐

早餐：儘量吃的豐富，什麼營養都要有，介意白粥+牛奶+雞蛋+少許水果

午餐：半碗米飯+一葷一素+一個蒸紅薯

晚餐：水煮菜+水果，八點之後不許進食。

最新過午不食減肥法月瘦15斤

運動方案

你可以晚上吃完飯去逛街或者散步，做100個仰臥起坐，然後沒事就掛腿或者敲腿，或者幫父母做點家務，至少半個小時，這些有利於消化，一吃完飯立馬就坐下，絕對長肚子。

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過午不食減肥法小提示

貴在堅持，減肥期間絕對不要暴飲暴食，而且如果你是久坐族的話，可以養成喝茶的習慣，對於減肥絕對是有幫助的，而且每天堅持運動，不僅對於減肥有幫助沒，而且可以讓的精神飽滿。