當明星都在減肥 你胖要怪自己不努力



據說美國總統奧巴馬每週堅持鍛煉至少6天，每次大約45分鐘。而且早上起床的第一件事，就是沖進健身房開始鍛煉。

如果說奧巴馬是業餘水準，俄羅斯總統普京完全是專業級！他從11歲就學習桑勃式摔跤，後來多次榮獲柔道冠軍。

每天早上他要做30分鐘體操，然後游泳20分鐘。還會忙裡偷閒，花一個半小時從事各種體育運動。

要嫌兩位總統離你太遠，那就看看大忙人潘石屹。他平時很喜歡跑步，無論打理企業有多忙，他都會抽出時間去運動。



其實好身材全靠運動，女星們也深諳此道。

陳意涵是個運動小狂人，跑步、單車、游泳都喜歡。她非常喜歡倒立和跑步，難怪30多歲看上去像18歲。



張雨綺堅持做瑜伽、有氧搏擊，還喜歡潛水、滑雪、打高爾夫等，她呈現出的是健康自信之美，因為運動，她的腿部線條非常美。

李冰冰是個徹徹底底的運動狂人，只要不在片場，每天最少運動3 個小時。

文藝才女徐靜蕾也愛運動，她的大長腿和小蠻腰，少女般的精神狀態，原來都是靠運動換來的。

袁姍姍出道以來一直被各種黑，終於靠馬甲線、A4腰揚眉吐氣。據說她只用了40天，

就練出如此完美的腰腹。

所以不要說自己沒時間不要說已經努力請讓我們看到你真正的實力,

堅持一下你不會死,卻會變得大不同.