蔣欣瘦成一道閃電 華妃娘娘獨家減肥方法

蔣欣瘦成一道閃電，穿著貼身長裙曲線畢露！蔣欣的身材一直備受黑粉的關注，因為蔣欣原本就比較高，骨骼也顯得大一點，所以一直被調侃體型臃腫。此次亮相看到了減肥效果，被贊瘦成一道閃電！華妃娘娘是如何減肥的？下面一起為大家揭秘，偷師蔣欣的減肥方法。

1、多吃蔬果

為什麼經常能在明星的餐單裡看到蔬果，因為它們都是天然健康的食物，而且含有的脂肪量極低，不用害怕會增重。加上蔬菜和水果含有豐富的維生素，可以補充人體所需。建議每餐都可以吃適量的蔬菜和飯後果。

2、運動減肥

跑步是很多明星喜歡的運動，因為在跑步的時候，體內的脂肪很容易就被燃燒起來。而且跑步有助於釋放壓力，放鬆心情，在減肥的同時緩解生活和工作的壓力。大家可以根據自己的興趣，選擇適合自己的運動項目。比如游泳、騎自行車、瑜伽等等。

3、早睡早起

早睡是一個永恆的話題，因為人體都有自己的一套方式，健康的作息習慣能為你帶來無窮的“好處”。養成早睡早起的習慣，儘量在夜晚11點前上床入睡，每天有充足的7-8個小時，是最佳的作息習慣。