楊穎瘦腿方法大揭秘 簡單實用輕鬆當女神
1、一定要多運動，通過腿的運動可以達到瘦腿的目的。
走路時要快走，還要上下跳，儘量少坐。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的，要減掉脂肪，每天20分鐘的跑步不可缺少。
2、閒暇時候，可以時常踮起腳跟。
平時站著沒事的時候，經常踮腳，時間長了會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、睡覺前，平躺著將兩腳對著相互摩擦，這個有點累哦。
晚上平躺在沙發、床或地板上，讓雙腿對在一起互相進行摩擦，每次大約5分鐘，可以起到促進血液迴圈的效果，還有助於睡眠。
4、每天的下蹲也是不可缺少的，站起來再蹲下，如此反復。
5、大家瘦腿的一個小秘密，那就是，不要經常蹺二郎腿，千萬要注意哦。
蹺二郎腿是導致腿粗的主要原因。很多人沒事就蹺二郎腿，慢慢的就會發現大腿越來越粗，這點一定要注意。
6、站立，左腿和右腿分別抬起，反復練習。
堅持每天回家前立壁抬腿20分鐘，美腿效果一定看得見。
香蕉：卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。
蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便秘。
西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。
蘋果：它是另類水果。含鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。水溶性纖維質、果膠，可解決便秘。
西瓜：清涼的西瓜，擁有利尿元素基酸檸檬黃素，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。
8、最後一個瘦腿的小竅門那就是：穿上高跟鞋。
穿上高跟鞋，上半身挺直，收小腹，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前走，時間長了就會看到效果。