產後瘦身15公斤 徐若瑄是這樣減肥的！

現如今已經40歲的徐若瑄，生下寶寶李V寶後迅速瘦身15公斤讓眾多網友齊齊喊辣媽!那麼徐若瑄是如何產後減肥瘦身的呢?跟著小編來看一下吧。

堅果類

堅果類

徐若瑄笑稱自己的堅果食譜像「松鼠」一樣，她會將新鮮核桃、葡萄乾、藍莓等加入麥片中。堅果類富含單元不飽和脂肪酸，不僅能幫助降低壞膽固醇，另含維生素E有助抗氧化。

水果

水果

在Vivian的食譜中常見酪梨與藍莓。豐富營養堪稱水果之王的酪梨含有單元不飽和脂肪酸與必須脂肪酸，能預防心血管疾病與乳癌，並有助維生素E與胡蘿蔔素吸收。藍莓則能幫助抗氧化與保健眼睛。

滴雞精、滴牛精

滴雞精、滴牛精

徐若瑄在Instagram上分享，自己的婆婆一星期會做兩次自製滴雞精與滴牛精，富含蛋白質與膠質，營養又美顏。

牛肉、水煮蛋

牛肉、水煮蛋

水煮蛋與牛肉富含蛋白質，牛肉另含血鐵質，能幫助補充孕婦補充鐵質供給血液運送給胎兒養分。

芝麻糊

芝麻糊

芝麻可補充孕婦所需鈣質，選擇澱粉與糖含量較低的芝麻粉沖泡成漿，是有乳糖不耐症、素食者補充鈣質的好食材。

產後的新手媽媽們，如果你也想產後瘦身可以參考下徐若瑄的產後瘦身食譜哦。當然適當運動也是很重要的，有益健康的運動才好喲。