輕鬆擺脫嬰兒肥 5個快速瘦臉秘訣GET

臉部肉肉堆積每次拍照都不敢站在前面，胖胖的臉看起來萌萌噠但是怎麼能有小臉那麼美呢？肉肉的臉型顯臉大，這個小臉當道的時代你臉大活該你胖！那麼臉大怎麼辦呢？怎麼瘦臉最快最有效呢？瘦臉最快最有效的方法有哪些呢？那麼怎麼快速瘦臉呢？怎麼瘦臉最快最有效呢？主婦網的小編教大家5個快速瘦臉秘訣，還你精緻小臉。

臉大的原因

一、脂肪堆積

對於身體肥胖的人來說臉部的肉肉自然更加容易堆積了，面部本身的脂肪就比較多，加上平時臉部的肌肉很難鍛煉到，所以臉部自然而然贅肉更加容易堆積，導致臉型看起來肉嘟嘟的。

二、愛嚼硬食物

臉大的主要原因是下頜角肥大，愛嚼硬食物的人下頜角更加容易變得肥大。嚼硬食物的食物會動用到咬肌，導致下巴部分的肌肉過於發達從而導致下頜角的肌肉肥大。所以平時儘量少吃堅果、炒豆子、口香糖等堅硬的食物。

三、缺乏表情

平時不愛說話面無表情也會導致臉變大哦，面部的肌肉很難鍛煉到，平時要做一些運動才能夠避免脂肪堆積，笑就是最好的瘦臉表情，在笑的時候臉頰的肌肉是往上提拉的，這樣也能夠鍛煉到你的臉部肌肉，從而減少脂肪的堆積。

四、口味偏重

口味偏重也會導致臉變大，鹽分中的氯化鈉能夠吸收血液中的水分，讓更多的水分停留在身體裡面，從而導致身體浮腫現象。平時要儘量保持飲食清淡，少吃鹽不但能夠消除臉部浮腫而且對身體也大有裨益。

五、趴著睡覺

很多人喜歡趴著睡覺，趴著睡覺會導致呼吸不暢通，長時間如此的話不但會導致皺紋的產生甚至會導致臉部變形，也會使臉變大。

臉大怎麼辦快速瘦臉秘訣

一、按摩瘦臉

按摩是瘦臉非常有效的方法，按摩能夠鍛煉到臉部肌肉，能夠促進臉部血液迴圈和新陳代謝，從而達到理想的瘦臉效果，那麼怎麼按摩瘦臉呢？

按摩瘦臉的方法：手指併攏，手掌虎口放在下巴位置，從下往上輕輕地滑動按摩；臉頰部分用大拇指和食指輕輕地按捏，先從鼻翼兩側往耳際方向慢慢地滑動按摩，向上提拉。

二、運動瘦臉

運動是最好的減肥方法，運動可以瘦全身當然也可以瘦臉。平時儘量多進行有氧運動，幫助身體排汗，將臉部多餘的水分排出體外減少身體浮腫現象，長期堅持臉自然而然會變小。

三、簡易發聲瘦臉

每天練習英文a、i、u、e、o字母的聲音，表情金肯能的做的誇張一點，帶動面部肌肉和神經。簡易發聲練習能夠有效鍛煉臉部平時不容易運動到的肌肉，長期堅持臉部的肌肉越來越緊實，臉部慢慢會變小變尖。

四、高溫沐浴瘦臉

高溫沐浴瘦也具有非常好的瘦臉效果，每天洗澡的時候可以用38℃左右的溫水沐浴，用溫水輕輕地沖洗臉部，再配合上正確的按摩手法，能夠加快臉部血液迴圈，瘦臉的效果更佳哦。

注意：沐浴的時間不要超過20分鐘。

五、飲食瘦臉

想要瘦臉日常的飲食也需要格外注意，平時儘量保持清淡飲食，多吃薏仁這種可以加速臉部新陳代謝促進臉部脂肪代謝的植提纖；多吃冬瓜、玉米等能夠增強細胞代謝和脂肪代謝功能的食物，能夠有效瘦臉。

想要擁有精緻小巧的臉型其實並沒有那麼難，get這5個快速瘦臉秘訣，每天堅持練習，還你精緻小臉。