七夕脫單攻略 一日三餐減肥食譜快速瘦下來

七夕脫單攻略，女生朋友怎樣才能在七夕中留下好的印象？最重要就是身材曲線要凹凸，讓男朋友不能轉移視線！短期減肥方法，掌握好一日三餐食譜，可以讓你出現瘦身材。可以參考以下的推薦哦！

一、早餐

一日之計在於晨，每天的第一餐有著很重要的意義。如果你總是不吃早餐，身體反而會發胖起來，因為會出現各種問題。最晚食用早餐不能超過9點鐘，不然會阻礙中午的食欲。

早餐選擇方面，建議以流質食物為主。如牛奶燕麥片、一碗粥品，或者小碗麵條等等。

二、午餐

如果晚上有約會，中午也不能放開肚皮去食用！不然到了下班後，突出的肚腩顯得尤其尷尬。中午最好控制在七八分飽，避免吃油膩的食物，推薦蔬菜沙拉或者清湯蔬菜麵條。只要能快速消化的食物，都是你的最佳選擇。

三、下午加餐

上班一族通常下午的工作時間比較長，如果實在肚子太餓了，不妨吃一個水果，或者喝杯原味優酪乳。都能很好的促進腸胃消化，爭取在下班前消滅掉突出的肚子。

四、晚餐

下班後和男朋友碰面了，在吃飯的時候就不要大吃特吃，夜晚的浪漫可不要被小肚腩破壞掉！其實熬過這一天，你的美好形象就留在男朋友印象中，總是記得你的好身材！