皮膚曬傷後吃什麼 食療護膚方法治療曬傷肌膚

夏季太陽光紫外線對皮膚的傷害很強大，皮膚很容易曬傷，那夏季皮膚曬傷怎麼辦呢？除了使用外用的護膚品進行曬後修復，吃什麼可以修復受損肌膚呢？皮膚曬傷曬黑可多補充維生素C等營養成分，有效抑制黑色素的生成，防治雀斑、曬斑的出現。下面，小編給大家推薦食療護膚方法治療曬傷肌膚。

曬後修復吃草莓

日常的飲食療法對皮膚保養很有效果。對於曬後受損的肌膚，日常可多吃草莓，草莓富含有維生素C的營養成分，有助於減少曬傷受損肌膚，能有效清除紫外線對人體產生的自由基，同時還能促進膠原蛋白的合成，維持皮膚彈性光滑狀態。富含維生素C的蔬果有木瓜、西蘭花、柳丁、番茄等。

曬後修復吃亞麻籽

經研究發現，亞麻籽經常食用有助於緩解皮膚紅腫的症狀，使使皮膚細膩柔潤起來，這是因為亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，取適量的亞麻籽和燕麥等食物熬粥食用，對曬後修復和去皺防止老年斑很有幫助。

曬後修復吃香蕉

香蕉含有十分豐富的維生素B，是一款很高效的美容維生素,有效清除紫外線對皮膚造成的活性氧，具有抗衰老的作用。日常可用香蕉自製面膜敷臉，搭配內服的方法有效改善皮膚曬傷曬黑的症狀。

曬後修復吃石榴

皮膚經受太陽光的暴曬後，很容易導致皺紋和曬斑以及老年斑的滋生。而石榴富含有抗氧化劑能，有效減緩皮膚體內細胞受氧化刺激，進而達到修復受損肌膚的效果。對皮膚保養和防輻射有一定的幫助。

曬後修復吃燕麥

燕麥具有平衡皮膚PH值的作用，對皮膚過敏發癢和紅腫有一定的改善效果，日常可飲用燕麥泡水喝，長期堅持飲用能軟化角質滋潤皮膚，減少皮膚受刺激傷害。另外，用燕麥和優酪乳調製成面膜敷臉具有溫和去角質的作用。