皮膚曬傷後吃什麼 食療護膚方法治療曬傷肌膚

夏季太陽光紫外線對皮膚的傷害很強大， 皮膚很容易曬傷， 那夏季皮膚曬傷怎麼辦呢？除了使用外用的護膚品進行曬後修復，

吃什麼可以修復受損肌膚呢？皮膚曬傷曬黑可多補充維生素C等營養成分， 有效抑制黑色素的生成， 防治雀斑、曬斑的出現。 下面， 小編給大家推薦食療護膚方法治療曬傷肌膚。

曬後修復吃草莓

日常的飲食療法對皮膚保養很有效果。 對於曬後受損的肌膚， 日常可多吃草莓， 草莓富含有維生素C的營養成分， 有助於減少曬傷受損肌膚， 能有效清除紫外線對人體產生的自由基， 同時還能促進膠原蛋白的合成， 維持皮膚彈性光滑狀態。 富含維生素C的蔬果有木瓜、西蘭花、柳丁、番茄等。

曬後修復吃亞麻籽

經研究發現， 亞麻籽經常食用有助於緩解皮膚紅腫的症狀， 使使皮膚細膩柔潤起來，

這是因為亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸， 取適量的亞麻籽和燕麥等食物熬粥食用， 對曬後修復和去皺防止老年斑很有幫助。

曬後修復吃香蕉

香蕉含有十分豐富的維生素B， 是一款很高效的美容維生素,有效清除紫外線對皮膚造成的活性氧， 具有抗衰老的作用。 日常可用香蕉自製面膜敷臉， 搭配內服的方法有效改善皮膚曬傷曬黑的症狀。

曬後修復吃石榴

皮膚經受太陽光的暴曬後， 很容易導致皺紋和曬斑以及老年斑的滋生。 而石榴富含有抗氧化劑能， 有效減緩皮膚體內細胞受氧化刺激， 進而達到修復受損肌膚的效果。 對皮膚保養和防輻射有一定的幫助。

曬後修復吃燕麥

燕麥具有平衡皮膚PH值的作用，

對皮膚過敏發癢和紅腫有一定的改善效果， 日常可飲用燕麥泡水喝， 長期堅持飲用能軟化角質滋潤皮膚， 減少皮膚受刺激傷害。 另外， 用燕麥和優酪乳調製成面膜敷臉具有溫和去角質的作用。