香蕉蜂蜜減肥法 香蕉蜂蜜減肥法的具體實施方法

香蕉蜂蜜減肥法的原理

一、香蕉的減肥功效

香蕉含有豐富的鈣和鋅，能夠加速體內脂肪的燃燒，另外還有助於體內多餘水分的排出，能夠有效緩解水腫現象，能夠加速身體新陳代謝的速率。香蕉含有豐富的膳食纖維，能夠增強飽腹感，促進腸胃蠕動有效預防和治療便秘。香蕉中含有有助消化的酵素，多吃香蕉能夠潤腸通便，提升身體新陳代謝速率減少脂肪在體內堆積。

二、蜂蜜的減肥功效

蜂蜜是一種天然的營養品，蜂蜜含有可以燃燒人體能量的優質糖分、礦物質以及維生素。在一日的三餐中加入蜂蜜來吃的話能夠避免脂肪在體內囤積。蜂蜜含有優質的殺菌解毒效果，能夠加速體內毒素和廢棄物的排出。另外還能夠使得那些步容易消耗的脂肪快速轉化為能量燃燒掉，還能夠增強飽腹感。

香蕉蜂蜜減肥法的具體實施方法

一、香蕉蜂蜜代餐

採取香蕉蜂蜜減肥法來減肥可以用香蕉蜂蜜來當做代餐，不吃其他東西。想要減肥效果好的話每天至少吃15g蜂蜜，肚子餓的時候不要吃其他東西，可以直接喝蜂蜜水或者是用香蕉蘸蜂蜜來吃。這樣吃能夠減少饑餓感增強飽腹感，能夠及時給身體補充所需的養分。

tips：一天最好是吃2-3根香蕉，最多也不要超過5根，否則很容易導致腹瀉，對於肥胖的MM來說香蕉蜂蜜減肥法需要一個過程，一般至少要堅持3天才能夠見效。平時也可以將香蕉和蜂蜜當成早餐來吃，或者是晚上不吃飯，喝蜂蜜水或者是香蕉蘸蜂蜜來吃。

二、香蕉油炸蘸蜂蜜

如果什麼都不吃只吃香蕉和蜂蜜那麼體重很容易瘦下來，但是這種方法並不能夠天天實施，這樣的話很容易傷害身體，還有一個非常好的方法那就是將香蕉裹上澱粉，將澱粉包裹住香蕉然後油炸，最後再蘸蜂蜜一起吃，這樣的吃法能夠將蜂蜜和香蕉的營養成分牢牢鎖住，減肥效果更佳。

tips：但是油一定要選擇健康的油，不能重複利用，最好是選擇橄欖油。

香蕉蜂蜜減肥法並不是單一的，吃法多種多樣可以跟著自己的體質和愛好來吃，這樣減肥瘦身的效果更快更有效，不管是直接吃還是油炸後來吃都具有非常好的減肥作用，但是一定要堅持，只要堅持這個方法就能夠起到非常不錯的減肥減脂功效。