下午茶吃什麼好 下午茶吃什麼不發胖

下午茶吃什麼不發胖

一、黑巧克力

含量高的黑巧克力雖然味苦有點小貴但是吃的時候能夠給你帶來滿滿的滿足感和飽腹感，並且黑巧克力的熱量比一般的巧克力熱量偏低，可以放心吃。但是要記住甜味越重的巧克力熱量也越重，想要減肥保持身材的你最好還是吃黑巧克力。

二、即食麥片

即食麥片高纖維低脂肪，即食麥片營養豐富，下午茶吃些即食麥片能夠增強飽腹感，想要不發胖那麼不加奶進食的話效果更好，另外也可以加入脫脂牛奶和各類麥片一起來吃。

三、無餡純餅乾

餅乾也是很多MM的最愛，儲存方便吃也很方便，但是要挑選健康無糖無餡的純餅乾，這樣脂肪和糖分都偏低。蘇打餅、薏米餅、巧克力架等餅乾就是保持的選擇。

四、紅棗

紅棗可以補血補鐵，都說每天5顆棗青春永不老，下午茶的時候餓了的話可以吃點紅棗。

五、優酪乳

優酪乳含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，有助於脂肪分解，優酪乳還可以預防便秘減少體內毒素地堆積，下午茶喝點優酪乳能夠增強飽腹感而且營養又美味。

吃下午茶的注意事項

1、下午茶可以喝點咖啡但是想要減肥的話最好是選擇不加糖不加奶的美式黑咖啡，美式黑咖啡的熱量相比較其他咖啡較低，一般100g黑咖啡只有2.55千卡熱量，而且還能夠分解脂肪。

2、下午茶可以適當的吃點蛋糕，但是最好選擇海綿蛋糕，而且不要有餡料熱量會低一些。

3、下午茶可以吃點麵包，但是吃好是選擇甜度不高的或者是全麥麵包吐司最好，熱量相對低。