晚上餓了吃什麼不發胖 三種食物放心吃

稀飯/麥片粥：一人份

稀飯的熱量很低，而且睡前吃的話還能幫助消化，第二天起來的時候你不會有罪惡感，假如你覺得稀飯太沒有味道的話，可以稍微加點紅蘿蔔等配料，但是別太放縱自己哦！

茶泡飯(面)：一人份

茶泡飯是當下非常流行的食物，是值得加入你的減肥計畫的好玩意，比如你想吃拉麵的時候，可以倒入剛剛泡好的綠茶，這樣不僅對於腸胃來說非常健康，但是不能放太多，否則不易消化。

蔬菜湯：一人份

味噌湯的熱量其實很低，但是隨著配料的加入會有所差異，但是總的來說味噌湯還是相當容易消化的啦，所以自然而然它成為了深夜食堂的菜單班底。但還是那句話，不能放縱哦!