蕭亞軒新戀情曝光 37歲Elva健身減肥法俘獲小鮮肉

蕭亞軒新戀情曝光，不出所料又是一名小鮮肉。剛剛37歲的蕭亞軒ELVA在過去的16年裡已經交往了16任男友，而且無一不是小鮮肉。蕭亞軒保養有術，身材凹凸有致不像酷愛40歲的女人。所以女人們不要偷懶了！年齡老心不老，最重要的還是身材像少女。看看女神們都在用哪些減肥方法。

1、吃沙拉餐

減肥還想大魚大肉，你們可能想太多了。尤其是體重基數大的朋友，開始減肥後要逐漸減少對肉類的依賴，口味變清淡了，自然容易減肥。不能吃肉，改為吃沙拉餐也沒有大家想像中的可伶。因為現在的沙拉餐種類豐富，而且是葷素搭配，大家還是可以看到雞胸肉、培根的出現。但是要保證蔬菜占60%以上。

2、屬於你的健身計畫

減肥燃脂離不開運動健身，因為這樣才能徹底的減掉身上的肉肉，而且副作用小，反彈機率低，保持身材曲線會更加的持久。但並不是所有的運動計畫都適合你，建議大家可以去專業的健身房，裡面都有測試體脂的儀器，根據檢查結果，可以科學清晰的瞭解到我們身上的脂肪比例，然後應該減掉多少的脂肪。

在制定屬於健身計畫的時候，大家可以和健身教練一起討論。多做有氧還是無氧運動，想要全身瘦還是局部，或者想要練出腹肌還是提臀，這些都要有一個詳細的計畫。在做出計畫表後，大家必須嚴格的訓練，畢竟這樣才能達到理想中的效果。而且期間是可以做出修改的，因為每個人的鍛煉進度不一樣。