喝啤酒會發胖嗎 怎麼喝啤酒不發胖喝啤酒不發胖的方法

喝啤酒會發胖嗎

喝啤酒會發胖嗎？其實理論上喝啤酒是不會發胖的，啤酒本身並不會讓人發胖。啤酒的熱量很低，啤酒只是一種含有酒精的飲料。會發胖是因為吃進去的食物，喝啤酒正確讓人發胖的原因是喝酒後會促進人的食欲，導致吃的東西更多。

其實喝啤酒過量是會發胖的，喝進去的酒精過多的話會導致發胖。酒精代謝後會產生一種乙酸，乙酸這種物質會加上脂肪地合成，所以過量的喝啤酒會導致發胖。

怎麼喝啤酒不發胖喝啤酒不發胖的方法

一、控制食量

喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量，這個時候如果適當地控制自己的飲食才能減少熱量的攝入。

二、喝啤酒前吃點東西

最好是不要空腹喝啤酒，喝啤酒之前最好是喝一些優酪乳或者是牛奶，這樣能夠抑制人體對酒精的吸收，減少酒精的攝入量；而且還能夠增強飽腹感。喝啤酒之前多吃一些蔬菜沙拉能換個增加膳食纖維，能夠有效減少喝酒的量。

三、喝酒喝茶交替喝

喝酒的時候喝些茶能夠加速酒精的代謝，能夠有效避免酒精長期停留在體內，能夠減少酒精長期停留在體內堆積的脂肪，能夠釋放更多的熱量。

四、適量喝啤酒

1L啤酒=1兩白酒，啤酒含有酒精。一般成人每次喝啤酒的數量最多不要超過200毫升，一天不要超過500毫升。啤酒的溫度最好在12℃-15℃之間。