喝水減肥法有效嗎 5種減肥飲料排毒瘦身

身體的運行需要大量的水，而每天至少八杯水是人體所需。喝水減肥法受到不少人的推崇，但從身體的健康角度來看，僅僅喝水是難以維持每天的熱量消耗。我們還可以喝什麼東西來幫助減肥呢？下面提到的5種減肥飲料，都是生活中常見的，而且無需考慮價格，非常的實用和有效！

1、薄荷錫蘭茶

這種茶葉我們平時也能在進口超市看到。薄荷錫蘭茶可以有效緩解抽筋情況，同時防止消化不良。因為薄荷有抗痙攣的功效，尤其是有運動鍛煉習慣的朋友，能放鬆僵硬的肌肉。

2、綠茶

綠茶裡含有豐富的黃酮類化合物和茶多酚，可以促進食物的消化，避免油脂在腸道裡呆太久。而且全球醫學會也指出，綠茶能有效降低骨質疏鬆，抵抗各類疾病的入侵。大家在飲用綠茶的時候，最好是用茶葉沖泡，因為綠茶飲料其實更多的是甜蜜素，營養價值不能並提。

3、低脂牛奶

也許很多朋友都不知道全脂牛奶和低脂牛奶的區別。低脂牛奶指的是脂肪含量為1.0%——1.5%的牛奶，它可以説明你的身體停止儲存脂肪。同時充足的蛋白質能被身體吸收，適合想要減肥的人士，而且口感比脫脂牛奶要好。

4、豆漿

豆漿中含有可溶性纖維和大豆蛋白，它可以降低低密度脂蛋白（壞）膽固醇和甘油三酯，降低心血管疾病的風險。如果你不喜歡喝牛奶，或者有乳糖不耐症，豆漿就是一個很好的選擇。

5、番茄汁

用新鮮番茄榨汁得到的飲料，很多人表示無法接受這個口味。但番茄汁卻能幫助你有效減肥，它與肺癌和胃癌的風險降低，以及胰腺癌、結直腸癌、食管癌、口腔癌、乳腺癌和宮頸癌的風險降低有關。番茄紅素也能保護肺部和心臟免受氧化損傷，有助於預防心血管疾病的發生。

低鈉