張雨綺一字馬秀美腿 腿玩年女神教你瘦腿法

人在巴黎的張雨綺一字馬秀美腿。曾自稱渾身是寶的她，擁有前凸後翹的好身材。身材高挑的張雨綺，最搶眼的莫過於修長美腿，腿美可以為大家加分不少。小腿粗、大腿壯的朋友趕快行動起來！

瘦腿法一、正確坐姿

現在很多女性的儀態並不好，除了影響個人形象外，還會給身材曲線和脊椎各方面帶來影響。比如坐姿，正確的坐著可以提升你的個人氣質，而且同時瘦腿。需要長期坐在辦公桌前的白領一族，不妨嘗試一下夾書端坐。即抬頭挺胸，雙腿併攏後在腿間放一本書，這樣如果雙腿分開了，就能及時知道。這個小動作還有糾正腿型的效果。

瘦腿法二、向前伸直腿

有時候工作忙碌，一坐下就是兩三個小時，我們的身體會慢慢變得僵硬起來，這時候建議做一下前伸腿動作。挺直腰背，雙腿併攏向前伸直，然後收緊腹部，保持勻速的呼吸；慢慢的抬起雙腿，在半空中停留一分鐘後，再恢復動作，重複進行。

瘦腿法三、踮腳跟

大家要養成走路或者爬樓梯的習慣，畢竟做運動下半身，能直接燃燒腿部上的脂肪。在爬樓梯的時候，習慣性的踮起你的腳跟，可以提拉小腿上的肌肉，適合小腿粗的朋友。做這個動作的時候，還有注意保持身體的平衡，以防重心不穩跌倒。