怎樣才能減肥成功 必須多吃這四種食物

減肥是每個女生都會經歷的事情，它能讓我們永遠更苗條健康的身材。但並不是每個人都能減肥成功，究竟是什麼因素使得我們減肥失敗呢？你有沒有想過是因為飲食出現問題？想要成功減肥的朋友看過來！以下提到的四種食物，你都必須吃。

1、雞胸肉

雞胸肉含有大量的蛋白質，是我們身體每天必須的。因為雞胸肉脂肪含量少，而且都是肉質，所以有的人會不喜歡。但如果你有健身的習慣，吃雞胸肉是比較好的選擇。推薦水煮，這樣子油鹽成分會更少。

2、藜麥

如果我們平時總是吃的很精細，其實對身體的不健康的。將粗糧加入到生活中，可以有效促進腸胃的排毒。而且大部分粗糧都有豐富的纖維素和維生素，適合人體的健康生長。推薦食用藜麥或者燕麥片，做為飯食或者早餐都是不錯的。

3、水果

新鮮水果不僅味道很好，而且提供了大量的營養，如維生素A和C、鎂和纖維。並不是所有的水果都適合大家減肥，我們可以選擇蘋果、鳳梨、奇異果、鱷梨等等的水果，每天吃也不怕會發胖。

4、鮭魚

鮭魚裡有ω-3脂肪酸，這是減少炎症和心臟病風險的最佳來源。新鮮鮭魚混合橄欖油、檸檬以及百里香，用烤箱烘焙約10至15分鐘。然後在微煎，讓魚肉保留汁液，混合蔬菜和雞蛋一起食用，是最美味的減肥餐！