減肥是每個女生都會經歷的事情， 它能讓我們永遠更苗條健康的身材。 但並不是每個人都能減肥成功， 究竟是什麼因素使得我們減肥失敗呢？你有沒有想過是因為飲食出現問題？想要成功減肥的朋友看過來！以下提到的四種食物，
1、雞胸肉
雞胸肉含有大量的蛋白質， 是我們身體每天必須的。 因為雞胸肉脂肪含量少， 而且都是肉質， 所以有的人會不喜歡。 但如果你有健身的習慣， 吃雞胸肉是比較好的選擇。 推薦水煮， 這樣子油鹽成分會更少。
2、藜麥
如果我們平時總是吃的很精細， 其實對身體的不健康的。 將粗糧加入到生活中， 可以有效促進腸胃的排毒。 而且大部分粗糧都有豐富的纖維素和維生素， 適合人體的健康生長。 推薦食用藜麥或者燕麥片， 做為飯食或者早餐都是不錯的。
3、水果
新鮮水果不僅味道很好， 而且提供了大量的營養， 如維生素A和C、鎂和纖維。 並不是所有的水果都適合大家減肥， 我們可以選擇蘋果、鳳梨、奇異果、鱷梨等等的水果， 每天吃也不怕會發胖。
4、鮭魚
鮭魚裡有ω-3脂肪酸， 這是減少炎症和心臟病風險的最佳來源。 新鮮鮭魚混合橄欖油、檸檬以及百里香， 用烤箱烘焙約10至15分鐘。 然後在微煎， 讓魚肉保留汁液， 混合蔬菜和雞蛋一起食用， 是最美味的減肥餐！
