高曉松瘦成閃電 不要P圖真實減肥方法

高曉松瘦成閃電，網友卻不買帳，愣是將“矮大緊老師”恢復原狀。高曉松的自拍照屢次遭到網友的吐槽，做為“胖子界”的代表人物，小編只能建議不要再“欺騙自己”了！認真減肥才能擺脫P圖的命運。推薦胖人有效減肥方法，從根本上擺脫多餘的贅肉。

1、吃流質食物

平時吃東西對身材有很大的影響，尤其是食物不能在一天中完全消化，這時候就會停留在體內。長期食用高油脂的食物，那麼只會讓肥肉有機可乘。推薦胖人多吃流質食物，比如蔬菜湯、小米粥等等，粥品也有很多的選擇，儘量以白粥為主。

2、吃水果

將水果做為減肥的零食，肚子餓或者嘴饞的時候，就吃上一兩種水果。像蘋果、雪梨、西瓜、西柚等，這些都是物美價廉，而且零脂肪、果糖含量較低的水果。尤其是香蕉，飽腹感非常強，抗餓的同時還能幫助排清宿便。

3、流汗

胖人最大的一個共同點就是不愛運動，所以必須強迫自己去流汗。比如每晚在家中跑步50分鐘，或者跳健美操，這都是比較高強度的運動，保准大家大汗淋漓。如果還想更懶一些，去蒸汗館吧，坐著就能讓你排出大量的汗液。