產後如何豐胸 5款產後豐胸食譜吃出豐滿上圍

產後豐胸食譜一、山藥牛肉湯

材料：山藥75g、牛腩150g、黃芪10g、茯苓10g、西洋參15g、芡實10g、幹蓮子10g、鹽適量

做法：

1、先將黃芪、茯苓和西洋參放入鍋內，倒入5杯清水小火熬煮，30分鐘左右後將湯汁過濾出來

2、芡實和幹蓮子用清水泡開，牛腩洗淨後切成塊狀，入水汆燙，加入芡實和幹蓮子以及上面過濾好的湯汁在鍋中煮爛

3、放入山藥，枸杞熬煮10分鐘，加入適量的食鹽調味即可。

產後豐胸食譜二、蓮藕花生煲排骨

材料：蓮藕500g、排骨500g、花生100g、紅棗10顆、生薑2片、鹽適量

做法：

1、先將花生和排骨洗淨，放入水中浸泡1個小時左右後將水分瀝幹

2、將蓮藕洗淨後切成塊狀，紅棗去核

3、在湯煲中倒入12杯清水，放入花生、蓮藕、紅棗、生薑片進去，煲滾，再放入排骨煲15分鐘，改為慢火煲2個小時，再放入蓮藕進去，蓮藕煮熟後加入適量食鹽調味即可食用。

產後豐胸食譜三、什錦海鮮粥

材料：魷魚150g、海瓜子200g、蝦仁150g、鮮貝100g

做法：

1、將魷魚切成片狀，海瓜子在清水中浸泡1個小時，再用滾水將海瓜子煮至殼打開撈出來，蝦仁和鮮貝洗淨

2、在鍋中倒入6杯水，加入3杯白飯進去煮15分鐘，加入蝦仁和鮮貝進去，放入少量的薑絲、鹽、雞精、胡椒粉、麻油調味，煮2分鐘

3、將剩下的材料全部放入進去，煮開即可食用。

產後豐胸食譜四、黑豆燉豬腳

材料：黑豆150g、豬腳600g、白果20粒、麻油2勺、雞精、食鹽、米酒

做法：

1、將黑豆和豬腳洗淨，再將豬腳入水汆燙後撈出瀝幹水分

2、黑豆炒香，加入麻油和薑片進去繼續炒，再倒入4杯水進去，煮開後將湯汁過濾出來

3、將黑豆湯汁煮開，加入豬腳和白果，在放適量的鹽調味，放入雞精和1倍米酒，小火燉1個半小時後即可食用。

產後豐胸食譜五、蝦仁白米粥

材料：蝦仁半杯、白米一杯、蔥花、豬腳高湯8杯、鹽、胡椒粉

做法：

1、先將白米洗淨，蝦仁洗淨後擦乾水分

2、將豬腳高湯放入鍋中煮沸，倒入白米，煮至滾燙以後慢慢攪拌，改為中火熬煮30分鐘，加入適量的食鹽調味

3、蝦仁放入鍋中，撒長蔥花和適量的胡椒粉即可食用