怎樣瘦手臂 疏通淋巴快速甩掉拜拜肉

手臂粗壯其實是有很多原因的，但是疏通淋巴是可以快速瘦手臂的一個方法，人體所有的部位都是有淋巴穴的，尤其是手臂這裡，腋下組織這塊。如果這裡不疏通淋巴，就會使得上半身看起來很臃腫，手臂寬厚，所以今天小編就是給大家分享淋巴按摩法幫助大家快速的減下手臂贅肉，告別拜拜肉！

■按摩的訣竅

請先確認一下手臂的淋巴流。手臂的淋巴通過手和手腕的毛細淋巴管，首先集中在手肘上。接著，朝向兩隻手臂的淋巴匯流，集中在腋下的淋巴結。

按摩最重要的是，順著這些淋巴流按摩。還有，先輕揉腋下的淋巴結再進行按摩可以讓流動變更好。

■手臂的淋巴按摩法

（1）把手掌靠近腋下下方，以畫大圓的方式輕揉。

（2）輕輕彎曲手肘，按壓手掌使它放鬆，接著輕揉手腕到手肘、肩膀。

（3）從肩膀用手在腋下滑動，輕推腋下。回到（2），沿著手臂線按摩下去。左右邊請各做10次。

以上就是小編要跟各位分享的瘦手臂按摩法，記得在擦完沐浴乳或乳液等好滑動之後再進行按摩哦！都是超級簡單易學的動作，一起跟著手臂運動，養成天天按摩淋巴的習慣唷！