女孩子駝背怎麼辦呢？ 教你矯正駝背的4種方法

無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態美觀，嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小，影響心肺及消化系統功能，妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背，均可選用下列方法加以矯正。1.坐在靠椅上，雙手抓住臀部後的椅面兩側，昂首挺胸，向後張肩，每次堅持10～15分鐘，每日3～4次。 2.背朝牆，距牆約30釐米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉並後伸，同時仰頭，手觸牆面再還原，反復做10次，每日做2～3次。 3.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體，全身放鬆，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩後張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部，挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次。 上述矯正駝背法，宜在早晨和睡前進行。由於駝背是長期形成的頑固性畸變，所以應循序漸進，持之以恆，才會獲得滿意效果。

駝背是一個很難看的形象，很容易讓別人反感，同時，如果駝背了，校正是很難的，我們都不希望駝背，我們都想自己的形象比較完美，那麼，對於，沒有駝背的我們，我們日常生活正，該如何保持呢？1、當我們坐下來的時候，我們一定要挺起腰杆，最好不要斜坐在凳子上，有時候，我們不經意間的行為，很容易對我們以後的生活產生很大的影響，因此，坐凳子時，一定要腰杆挺直。

2、當我們辦公的時候，比如寫字，我們很容易低著頭，實際，低著頭是可以的，但我們一定不要低頭低的過低，如果時間久了，那麼，肯定對我們的駝背產生大的影響。3、當我們睡覺的時候，我們喜歡下面是軟的東西，同時也喜歡睡覺的時候，頭抬得很大，殊不知，這是很不明智的舉動，很容易造成駝背，因此，睡覺下面不要太軟，頭不要太高。4、當我們走路的時候，我們不要低著頭，我們最好要昂起頭，但不是看天啊，同時，這樣也能夠給人一種霸氣的感覺。