女孩子駝背怎麼辦呢？ 教你矯正駝背的4種方法

無論何種原因引起的駝背， 均會影響姿態美觀， 嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小， 影響心肺及消化系統功能， 妨礙日常生活。

凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背， 均可選用下列方法加以矯正。 1.坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側， 昂首挺胸， 向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。 2.背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。 3.仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上， 每日做2～3次。 4.坐或站立， 雙手持體操棒， 橫放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做一次。 上述矯正駝背法， 宜在早晨和睡前進行。 由於駝背是長期形成的頑固性畸變， 所以應循序漸進， 持之以恆， 才會獲得滿意效果。

駝背是一個很難看的形象， 很容易讓別人反感， 同時， 如果駝背了， 校正是很難的， 我們都不希望駝背， 我們都想自己的形象比較完美， 那麼， 對於， 沒有駝背的我們， 我們日常生活正， 該如何保持呢？1、當我們坐下來的時候， 我們一定要挺起腰杆， 最好不要斜坐在凳子上， 有時候，

我們不經意間的行為， 很容易對我們以後的生活產生很大的影響， 因此， 坐凳子時， 一定要腰杆挺直。

2、當我們辦公的時候， 比如寫字， 我們很容易低著頭， 實際， 低著頭是可以的， 但我們一定不要低頭低的過低， 如果時間久了， 那麼， 肯定對我們的駝背產生大的影響。

3、當我們睡覺的時候， 我們喜歡下面是軟的東西， 同時也喜歡睡覺的時候， 頭抬得很大， 殊不知， 這是很不明智的舉動， 很容易造成駝背， 因此， 睡覺下面不要太軟， 頭不要太高。 4、當我們走路的時候， 我們不要低著頭， 我們最好要昂起頭， 但不是看天啊， 同時， 這樣也能夠給人一種霸氣的感覺。