瘦腰器材真的可以瘦嗎 推薦幾種瘦腰健身器材

很多女士都在為腹和肚子贅肉會越積越多而苦惱，腰上的肉肉會因為常坐辦公室而長起來，怎麼辦？今天，就一起介紹一下幾個瘦腰的小器材，讓大家擁有可人的小蠻腰.

呼啦圈

轉呼啦圈可以瘦腰，有助於身體曲線的形成。

通過呼啦圈對腰部的按摩，可以達到瘦腰的母的，同時轉動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內脂肪，相當於一次有氧運動。在瘦腰的同時又能達到健身的目的，瘦腰健身兩不誤。

補充：;腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者，不適宜此項運動

每次大約20分鐘左右，且要堅持.

瑜伽拉力帶

真是一個帶子就能讓你想瘦那裡，就瘦哪裡。建議大家去看看，很詳細，很生動的。

收腹帶（產後）

產後使用一款優質的收腹帶，效果是肯定的，專業優質的收腹帶，具有一定的物理助縮功能，有利於產後鬆弛的腹肌回縮、防止子宮下垂是。

甩脂機

它採用運動科學中的平衡側動，振幅疊加原理，讓腹部的脂肪運動起來，消耗熱量，消除腹部圍積的脂肪。無需專門抽出時間，躺著，坐著就能瘦腰。

一些人會選擇啞鈴，側屈伸，動作要領：站直一手拿啞鈴，反方向彎曲腰部。效果很明顯，特別鍛煉馬甲線，然後羅馬椅，山羊挺身，就是一個架子，你趴上去然後上身懸空，然後上下做起伏動作。這些是無氧，如果是覺得腰粗要減肥，還是以有氧運動為主，減肥從來都是全身減重而不會局部減重。每天4先45分鐘的局部無氧運動(如啞鈴以及其他力量器械)，之後再配合45分鐘的有氧(跑步機慢跑，動感單車，健身操)堅持一個月，你就會明顯看到效果了。

用普通的仰臥板練仰臥起坐也可以，瘦腰還是蠻好餓，就是累瘦的也慢，最好配合瘦立美用，減腰部贅肉非常快，瘦腰要比做運動省時省力，你每天早晚堅持練，我是每次100個分四組練，開始練腰腹會疼，可以練少點，個把星期後就適應了，再逐漸增加，只要每天堅持練就能瘦腰了。

想要擁有一個好的身材，在減肥過程之中達到一個好的效果，還需要減肥朋友們根據自己的情況選擇適合自己的健身器材。加強自身鍛煉，才能夠幫助人們塑造更完美的曲線。但是在瘦身的過程中還需要多加注意鍛煉的強度，防止肌肉的拉傷。