範冰冰自曝瘦12斤 范爺減肥方法人人適用

範冰冰自曝瘦12斤，還給自己取了一個名字叫做“範小瘦”。范冰冰曾多次公開表示，不滿意自己的身材。尤其是手臂和腿部，都過於肥胖。其實範冰冰屬於虛胖體質，就是典型的易胖易瘦，不能很好的保持狀態。如今范冰冰成功減肥，還大方分享分享減肥方法，想要瘦身的朋友可以參考一下哦！

一、管住嘴

胖從口入，這句話說得一點都沒有錯！因為身上的肥肉不是一天形成的，而是因為我們不控制飲食，營養過剩造成的。管住嘴巴是成功減肥的第一步！尤其是體重基數比較大的朋友，要先注意自己的飲食習慣。一般來說，重口味、多油脂的食物都不能食用，烹煮食物的時候儘量採用清蒸或者水煮的方法，這樣既能保持食物的原始營養，還能避免攝入更多的油脂。

二、邁開腿

雖然阻止的脂肪的持續加入，但對於身體原本就有的肥肉，我們需要多多關注，才能成功減掉。運動是最有效最不會反彈的減肥方法！大家可以結合自己的身體情況，選擇不同的短了項目。比如跑步是所有體質都適合，二游泳、拳擊、瑜伽、健美操等等，都是個人選擇。不同的減肥運動，針對身上的減肥部位都不同。最好先諮詢專業的教練，這樣才能百減百瘦！