女人抗衰老護膚秘訣 教你抗老去皺擁有凍齡美肌

女人抗衰老方法1：飲食療法

女人如何抗衰老保養皮膚呢？日常皮膚保養並不是只靠外用的護膚品，內調的飲食療法也是十分重要的了。要想預防皮膚早衰應該注意平日的營養均衡，多吃新鮮的水果，補充人體和皮膚所需的維生素營養成分。此外，適量的補充膠原蛋白營養素對維持皮膚彈性光滑很有説明。

女人抗衰老方法2：注重睡眠品質

日常規律作息時間，每天保證8小時的睡覺時間對皮膚保養很有幫助，另外睡眠品質值得重視。避免經常性的通宵熬夜，此種不良生活習慣很容易導致皮膚衰老引起暗黃粗糙以及皺紋的出現。良好的睡眠品質能幫助皮膚提高自我修復和排毒養顏效果。

女人抗衰老方法3：適當的運動

適當適量的運動對健體和護膚都有很不錯的幫助。養成良好的運動習慣有助於加快皮膚的血液迴圈促進新陳代謝，加強皮膚的吸收能力，以減緩皮膚衰老的速度。例如造成晨跑、練瑜伽，游泳等。長期堅持有助於維持肌膚年輕態。

女人抗衰老方法4：眼周保養

眼部肌膚一旦出現皺紋，對於女性而言是最容易顯老的皺紋之一。日常做好眼部護理，使用適合膚質的眼霜進行眼部皮膚保養，有效防治眼紋等問題肌膚的出現。同時，養成定期敷眼膜幫助皮膚補充水分和養分效果更佳。

女人抗衰老方法5：滋養修復兩不誤

女人進入25歲以後更應該細心呵護肌膚，對於30歲女人保養不妨選擇適合膚質具有抗衰老效果的精華液等護膚品，給肌膚補充相應所需的營養成分同時有助於修復受損肌膚。在挑選護膚品的時候，不妨選擇一些保濕滋潤型較好的護膚保養品。

女人抗衰老方法6：加強鎖水能力

每次做好滋養和修復護理工作後，保濕鎖水也是十分重要的護膚步驟了。這是很多MM經常忽略的護膚工作，使用乳霜類的護膚品可增皮膚的鎖水能力，將養分牢牢鎖住不易蒸發流失，有助於維持皮膚的滋潤狀態。