袁珊珊馬甲線口訣受吹捧 簡單易學引全民健身

在全民健身潮流的影響下，很多人開始注重形體的鍛煉和塑造，但是由於工作繁忙等諸多原因，讓加入健身房和戶外鍛煉都受到限制。如果有一些可以在家裡就可以完成的健身方式，也是不錯的選擇。袁姍姍的馬甲線鍛煉法就非常符合現在大眾的需求，不受時間空間的限制，平板支撐和卷腹等動作，只要你隨時有時間有可以活動的空間，就可以開始你的健身運動了。所以當袁姍姍公開授課傳授馬甲線的鍛煉方式和口訣後，馬上受到了大批觀眾的追捧，一時引發了全民卷腹熱。雖然馬甲線是女生的專屬，但是也有不少想鍛煉的男生加入了健身的行列，跟著馬甲線口訣一起練起來。簡單易學的口訣受到追捧。不少網友在微博上和袁姍姍互動馬甲線的訓練過程，還得到了袁老師的批閱和點贊。

袁姍姍馬甲線健身口訣：穿上馬甲很簡單，跟著姍姍來鍛煉。有氧運動高抬腿，上身挺直是關鍵。大腿抬高至水準，四組八十是基本。卷腹四組分開練，提膝定腰腹收緊。上呼下吸氣平穩，一個半月腹平坦。平板支撐做標準，肩肘垂直腰背平。要領切忌臀下沉，均勻呼吸無雜念。馬甲易學不易練，每天堅持別偷懶。

雖然袁姍姍曾經說過練出馬甲線不到一個月的時間，但是能夠保持下來真的是件很不容易的事情。不少網友在根據口訣鍛煉過以後都表示，做完一套動作下來真的非常累，如果想長期堅持就更困難，所以特別佩服袁姍姍可以在拍戲和通告活動頻繁的情況下，還能堅持鍛煉身體，並且將馬甲線完美的保持住。大家紛紛為袁姍姍的堅持點贊，並且表示要多向袁姍姍學習，爭取也能早日鍛煉出成果。