為什麼肚子減不下來呢 教你迅速練就美麗小蠻腰

在減肥的時候，我們吃的油分少了，造成了便秘的惡化。肚子，特別是下腹部突出的話，主要原因是便秘。特別是在我們減肥期間突然食量變少了，導致了營養的不均衡，通便問題變得惡化。在減肥中一定要注意均衡營養的飲食，特別是海藻，蘑菇等含有大量食物纖維的食物要注意攝取，還有就是保證正常的通便，身體裡一定是要有油份的。由於想降體重，我們完全過著沒有油分的生活，這樣就會使便秘加速。當然油分過度攝取肯定是不行的，但是我們在做飯的時候還是不要完全cut掉油分。的作用。盆腔歪斜造成了盆腔完全打開，被支撐住的內臟就會慢慢下降。這樣的結果就是腹部完全突出出來了。我們在日常生活中不自覺的一些壞習慣影響了盆腔，使它慢慢的變歪了。比如做在椅子上的時候盤腿，經常用一邊的手拿書包，多數時間穿高跟鞋等等，我們要經常想著改正這些不自覺的小習慣。想要解決盆腔的扭曲現象，就需要我們在平時站立的時候有意識的伸直背脊。

提起浮腫，大部分人會認為這是腿上用的名詞。其實腹部也會浮腫的，很容易堆積水分。也常常被稱為是容易浮腫的部位。平時喜歡吃鹽份等重口味的食物，睡眠不足，長時間站立工作，伏案工作等，這些都是容易造成腹部浮腫的不良習慣。要消除浮腫除了飲食和睡眠以外，練習腹部呼吸也能有所改善。這個動作在想起來的時候，隨時都可以做。要經常想著有意識的進行腹部呼吸，這個動作對腰部減肥也有很好的效果。

另外，寒冷體質也容易造成浮腫，由於天氣熱，穿得比較少，經常在冷氣房裡面待著，喝冷飲，這些我們常常會做，要有意識的儘量少做。辦公室裡面如果冷氣太冷，要儘量的穿多一件開衫針織衫等進行保暖。如果不注意，只是一味的減輕體重，可是腹部卻減不下去，其他地方瘦了，腹部反而更明顯了。大家要看一看上述的原因，找到自己不能減掉腹部的原因來解決這個問題！