夏季減肥瘦腿食物有哪些 小編教你如何甩掉大象腿

每個女人都想擁有像林志玲那樣修長筆直的美腿，運動不得法腿不僅不會變細而且還會鍛煉成肌肉，那就更難減了。其實我們身邊有不少可以幫助瘦腿的食物，分享給大家，希望都能吃出纖纖細腿。想瘦身試試暢纖美SOD酵素果，聚多重功效為一體的高端減肥養生的美味零食，既能瘦身還可以排毒養顏哦！1、芝麻瘦腿指數：5顆星芝麻裡面含有豐富的“亞麻仁油酸”，它可以有效幫助去除依附在血管內的膽固醇，加速代謝，説明消除腿部水腫問題，非常適合久坐上班族。每天堅持吃一把芝麻，對於美腿非常有幫助，你可以將芝麻磨成粉泡水喝，或者直接購買芝麻糊，這樣可以讓身體充分吸收，瘦腿效果更好。2、香蕉瘦腿指數：5顆星香蕉裡面富含鉀質，可以幫助消除水腫，達到瘦腿的效果。不過香蕉的熱量偏高，你可以當作主食食用，每天吃2-3根香蕉，適當的減少主食的分量，瘦腿效果相當明顯。

3、番茄瘦腿指數：四顆星番茄裡面含有維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素等元素，這些物質有著利尿和消除酸痛的功效，非常適合那些長期站立的美女。女人多吃番茄可以幫助消除腿部疲勞，但是營養師建議儘量生吃，最好做成沙拉，因為經過烹調後的番茄，營養會大大流失，瘦腿效果會大大降低。紅豆,紅豆裡面含有一種叫做“石堿酸”成分，可以加速腸胃蠕動，促進排尿，減少便秘的產生，而且對於解決水腫問題非常有幫助。而且紅豆裡面含有大量的纖維素，能加速體內鹽分的排出，同時對於瘦臀有非常好的效果。

西瓜夏季最火熱的水果應該就是西瓜了，西瓜之所以擁有極佳的利尿功能，是因為裡面含有一種叫做“基酸檸檬黃素”的物質，能加速體內的鹽分排出，而且它裡面同樣含有大量的鉀質，對於修飾雙腿有非常好的效果。雞蛋雞蛋裡面富含維生素A，有嫩滑肌膚的效果，同時含有磷、鐵、維生素B1、煙 堿酸等營養素，下半身比較胖的妹紙，可以每天吃一個雞蛋，但是別吃蛋黃，瘦腿效果一級棒。