愛吃肥肉血液變白 老年人做三種運動健體減肥

七旬老人愛吃肥肉血液變白，簡直是“富的流油”！據瞭解這名老人多年來都偏愛吃肥肉，而且每天大把堅果輪流吃，甚至不愛運動天天睡懶覺。使得身體裡的油脂無法分解燃燒，油脂都進入到血液裡。老年人的身體不如年輕人，做不了激烈的運動，還是可以試試這三種，不能總是賴在家中。

一、耍太極

太極拳從古代就流傳下來，動作剛柔並重，是一項全身性的運動，適合老年人用作協調身體。在練習太極拳的之前，可以跟著老師一起，或者自己觀察視頻。每天到公園內鍛煉，一個小時的練習就可以。

二、步行

每天多走路，可以鍛煉腿力還有身體。不用走的很快，也不是和其他人比賽，找到適合自己的速度，每天走兩至三次，每次為30-40分鐘就好。中間累要注意休息，以免身體承受不了。

三、跳舞

現在很多社區活動中心都設有老年人舞蹈班，會有專業的舞蹈老師教大家。掌握基礎舞步後，自己在家也能練習，或者拉上另一半來個雙人舞。跳舞考驗大家的手腳協調性，還能鍛煉到腦部活動。對身材是整體的塑形，中老年人也不要害羞，積極的練習。