維秘天使怎樣減肥 從健身到飲食按計劃進行

維秘天使可以說是世界上最好身材的一群人，她們擁有完美的身材比例，前凸後翹的曲線讓女性也為止沉迷。作為模特的一員，維秘天使都在時刻保持身材。維秘天使是怎樣減肥的？相信很多朋友都知道。以超模瑪律科姆布麗姬@bridgetmalcolm 為例，我們從她的instagram可以看到不少細節。大家跟上，從健身到飲食，務必讓身材瘦下來！

澳大利亞超模布麗姬·瑪律科姆(Bridget Malcolm)表示，每一次維多利亞的秘密走秀前三個月，她都會加強鍛煉。現在的自己會越來越注重阻力和力量的訓練，因為這樣能讓身材曲線變得更加結實好看。她女性做力量鍛煉推薦拳擊、甩繩、舉壺鈴，還有一些基礎的器械鍛煉，需要在教練的指導下才能做正確。

而日常的運動非跑步莫屬，每天跑40分鐘，已經成為她的一種生活習慣。

在飲食方面，我們能看到Bridget Malcolm更傾向於葷素搭配。主食都以蔬菜為主，但依然少不了脂肪的攝入，因為這樣才能鞏固肌肉鍛煉，否則只會是一個“瘦子”。

參考上面的兩款食譜，都是以番茄和綠葉蔬菜為主，同時搭配茄子或者辣椒，大家不妨嘗試做一下。