40歲舒淇懷孕了 孕期做運動避免身材發福

40歲舒淇懷孕了？不能喝酒、懷孕胸章等等的細節，惹來了懷孕的說法。今年閃婚馮德倫後，兩人的愛情故事備受關注。作為高齡產婦的一員，舒淇在孕期要格外小心。都說懷孕會變胖，但看看娛樂圈的明星辣媽，每個人都是苗條身材！推薦孕婦孕期做幾種運動，安全瘦身避免孕期發福。

1、初級：散步

散步不需要很大的熱量，但是能消耗每日進食的能量，有助於保持身材。建議丈夫每天至少陪伴孕婦去散步一次，可以選擇飯後，既能幫助消化以免食物定制肚子。散步最好選擇公園或者樓下社區，人多車多的地方不宜多去。

2、中級：瑜伽

孕期瑜伽現在越來越受到大眾的喜愛，因為瑜伽鍛煉是全身型的，而且運動量不會很強烈，一般孕婦都能承受得了。尤其是產前瑜伽，幫助孕婦塑造身材的同時，還能練習分娩過程，減少生產時的疼痛。

3、高級：力量鍛煉

懷孕腹肌讓人非常羡慕！但並不是每一個產婦都能做到或者可以去練。因為腹肌鍛煉需要更多的體力，如果產前大家沒有一定的健身基礎，是難以承受這些強度的。想要懷孕也有肌肉身材，建議大家在孕前一兩年就要開始健身，否則只能有羡慕別人的份兒。