二孩致精子庫告急 男人吃什麼壯陽養精

二孩致精子庫告急，權威報告更指出正常成年男性精子合格率不到30%，這樣看來想要懷二胎的夫妻煩惱也更多了。有資料統計顯示，目前大陸不孕不育患者已超過4000萬，試管嬰兒越來越受到大眾的歡迎。從健康和便利的角度來看，直接受孕時最好的懷孕方式。除了女性朋友要做好備孕工作外，男人們啊，還要好好想想怎樣提高精子的品質，才能圓夢做父母。

1、鮮蝦

海鮮產品富含蛋白質，這是大家都知道的。而海蝦的營養物質也是其中數一數二，最重要的是經常都能吃到，而且價格也不貴。海蝦的肉質肥美，碰上大蝦，吃起來可是滿口肉啊！煮海蝦吃的時候，最好是水煮和清蒸，才能保留裡面的營養。

2、韭菜

韭菜又叫做壯陽菜，這名字一聽就知道來頭不小。因為吃了韭菜後有補腎養精的效果，尤其是對陽痿的朋友。還可以將韭菜籽研磨成粉末，每天用沸水泡來喝，又是一種新的壯陽吃法。

3、山藥

粘稠的山藥可是男人之寶，山藥本身就補肺健脾，養精固精更不在話下。而且在冬季吃山藥，可以補充元氣抵抗風寒入侵。在煮山藥的時候，快炒、熬湯、清蒸，方法多變適合不同的口味。對於身體虛弱的男性，可以保持每天食用。