分析反重力瑜伽的危害 對比其三大好處

反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一種新型的瑜伽方式，它與傳統瑜伽不同，它借助從屋頂吊下的絲質吊床，讓練習者完成所有動作。不過它和平常那些瑜伽一樣，同樣能帶來精神安寧。這項運動的創編者是美國人克里斯多夫·哈里森（Christopher Harrison）。練習方法反重力瑜伽舉措不必要較強的肢體和諧性，不少初學者練習後感想血流加速，肢體越發伸張。“樞紐關鍵舉措比平凡瑜伽容易得多。”一名練習者云云評價。哈里森在美國紐約曼哈頓區有一間事情室，每週授課。“對我而言，（反重力瑜伽）最緊張的意義在於包涵性。我母親想要熬煉，不外背部有毛病……她實行反重力瑜伽，結果不錯。我母親可以做到，全部人都能做到。”發展現狀反重力瑜伽同樣在歐洲掀起熱潮。愛爾蘭和義大利已有特許授課機構，類似課程也出現在英國。“反重力瑜伽變得盛行……我們盼望人們來上真正的瑜伽課，領會何謂原創。現在已有普拉提課程、兒童瑜伽和特別人士瑜伽……（反重力瑜伽）體系仍在生長。”哈里森說。

反重力瑜伽的好處1、脊椎舒展吊床的反重力可以讓脊椎得到更好的伸展，脊椎的承受壓力幾乎為零，並且對頸、肩、腰、背等也可以得到舒展，緩解這些部位的不適。另外，反重力瑜伽的倒立反重力可以讓頭和心臟倒置，這樣可以緩解心臟的壓力，使血液迴圈更加暢通。2、鍛煉肌肉反重力瑜伽和普通的瑜伽不一樣，它是在搖晃的吊床上進行訓練的，為了保持身體的平衡，練習者就不得不使用到核心肌群以及很多平時鍛煉不到的肌肉，使他們可以得到更好的鍛煉，它對於力量、平衡性、靈活性等的訓練都要優於傳統瑜伽。

3、適合放鬆反重力瑜伽練習所用的選吊床，可以將練習者包裹在裡面，這樣就可以進入一個與外界隔絕的寧靜空間，在瑜伽鍛煉完之後進行的冥想環節當中，練習者可以得到更好的休息、舒緩和安寧，同時也可以更加集中注意自己的頭腦、呼吸、意識等，是一種非常棒的放鬆方式，尤其適合失眠患者和高強壓力工作者。上面我們為大家簡單介紹了一下反重力瑜伽的好處，相信大家對它也有一定的瞭解了。反重力瑜伽與傳統瑜伽相比，可以減輕練習者的身體壓力，使練習更加輕鬆，而且可以快速進入冥思靜想的禪境，具有高效的放鬆、瘦身以及療愈效果。