為什麼腿瘦不下來呢 揭秘讓大腿瘦下來的秘訣

小編，其實想說的是，局部瘦，真的不太可能咯~瘦，是從整體開始！你無法控制先掉哪個部位的脂肪！如果你真的有魔術手，那應該不會胖了吧。於是，聰明的瘦友居然回復我，為什麼不能先掉腿部的脂肪呢？1.進化論決定。根據德克薩斯大學的研究，女性天生就很難減去臀部和大腿。因為從進化的角度來看，臀部和大腿的脂肪是為了提供母乳餵養時需要的能量，或者是為了懷孕時有可能遇到的饑荒做準備。小編只想說身體機能預防機制真是十分完善啊！！2.雌激素混亂。作為女性，雌激素既能讓你散發個人魅力，也能背地裡擺你一道！oh不，應該是你擺它幾道，它還你一道！！如果你曾餓一頓，飽一頓，亂服減肥藥，意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂。一旦雌激素分泌混亂，它就會導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，然後越來越胖。3.翹二郎腿。此時，你是用什麼姿勢在看這篇文章？如果你習慣性蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

4. 穿的太緊了！不少妹紙都喜歡穿緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，讓自己看起來瘦！或者甚至認為越勒越瘦！但是太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。5. 不正確的走路姿勢。想想生活中，用的最多的部位是哪裡？沒錯就是腿部！誰要我們站立的人類呢！你無處不在用雙腿！如果你的走路姿勢不正確，會影響著你的腿型~

正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。走路的時候重心在兩腳之間，不能過度向前哦（大部分人都會向前）~以上證據，表明瘦腿是件難事！！！但是不是不可改變的事情~除了基因決定之外。如果你覺得你腿粗，恭喜你，你還是得減脂。減脂，還得靠的是有氧運動！中低強度的有氧運動永遠是減脂利器！不管你是想減哪個部位，都逃不掉的！別想偷懶~快走、慢跑、健身操、跳舞、游泳由你選~最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消耗更多的脂肪。