揭秘喝紅豆薏米粥減肥嗎 簡單幾招教你快速祛濕消腫

中醫認為，如果是濕氣重造成代謝不良引起的發胖，薏米紅豆確實有祛濕、健脾、減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。所以經常食用薏米紅豆粥不僅具有很高的營養價值，還可以和很多食材進行搭配，煮成各種各樣口感不同的菜肴，能夠幫助去除身體內的濕邪。不過如果你是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。因為薏米紅豆粥中，含有一些礦物質，和一些維生素，膳食纖維，能夠促進腸蠕動，潤腸通便，胃腸不僅能吸收到營養，還能把其他雜物排除體內，能夠很好的解決便秘，促進減肥效果。另外，薏米紅豆粥作為一種飲食，一種夏季的飲食，算是稀飯的一種，食用這些食物，會讓我們的肚子很快地感到飽，進而減少我們的飲食。薏米紅豆粥能夠刺激我們的腸胃，腸胃在刺激之下，加快細胞的蠕動，達到很好的消化作用。

但喝薏米紅豆粥減肥也有許多需要注意的地方，也有許多禁忌，比如薏米紅豆粥食用最佳時段應在早飯後午飯前這段時間，因為這個時段是胃脾相繼工作的時間，這時候食用正好對胃脾進行營養補充。還有就是薏米和紅豆具有藥物療效，也是我們常說的食療，所以日常食用不可一日三餐都有，這樣容易產生腹瀉腹痛。最後就是不能和大米同煮。大米是生長在水中的，本身就含有濕氣，在薏米紅豆粥中加入大米就會粘稠。而紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以怎麼熬制都不會黏，湯水很清，所以中醫才會利用這點來用於將人體內的濕氣去除掉。而一旦將大米加進去，就等於加入了濕氣，整個粥都會變得粘稠。

其實薏米紅豆粥有很多種搭配，不同的搭配也呈現出不一樣的效果。比如在粥裡面加上枸杞那就是有明目的效果，在裡面加上山藥那就具有養胃的效果。但是總的來說，薏米紅豆粥的最主要效果就是生血養氣、祛濕，具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，基本上所有人群都適合。尤其是對於中老年體濕，氣血不暢導致的肥胖，效果尤其好。所以，快快買紅豆薏米食材來煲粥，分享給親愛的媽媽，在自己健康減肥的同時，也能幫助媽媽身體氣血通暢，一起健康變美。