膝蓋長骨刺的鍛煉方法有哪些 介紹4種西藥醫治方法給你

骨刺，學術名詞為骨疣 ( Bone Spur ),不是一個醫學上確當的名詞，因為它既非完全由骨構成，也不尖銳如刺。醫學上的正確名稱應該是骨疣。骨刺是關節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，並促成骨頭本身的修補、硬化與增生，是一種自然的老化現象，一般長骨刺就表示此人的脊椎進入老化階段。然而， 骨刺並非老人家的專利，由於工作型態改變，許多人必須久坐、久站，若是加上姿勢不正確，很容易年紀輕輕就使脊椎提早發生退化現象，而誘發骨刺的發生。

病因骨疣是脊椎退化過程中所伴隨的一種現象，隨著年齡的增長，人體的脊椎構造也會跟著退化，當骨頭與軟組織接壤的地方因長期承受壓力、拉力、損傷，造成脊椎與 脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性，致使骨骼出現退化性改變，這種骨骼退化性改變就會導致骨質增生，而形成骨疣。另外，反復活動或不適當的運動，也常會使關節部位的骨骼及軟組織過度磨損，而長出骨刺。

治療方法徹底治療方法中醫 景對骨刺的治療有著悠久的歷史，其原理主要是借助經絡的通路發揮藥物的通經走絡、行滯去瘀、療骨祛濕、舒筋活血、驅風散寒的功能，具有作用持久、治療徹底等方面的優勢。

西醫治療1、西藥的特點是能夠迅速的消炎止痛，但是這類藥物多是激素藥物，長期服用會損害到臟器，且只能起到暫時止疼的效果。2、針灸理療能夠通過改善局部血液迴圈，起到疏通經絡、消除局部的水腫和炎症、消炎止痛的作用。3、牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的作用。4、手術介入，通過手術方法刮除骨刺。

中醫辨證以下幾種：1、受寒阻滯路臥受涼或受漬于水濕之中，寒濕稽留，深伏於膝，氣血阻滯，發為膝痛。如《張氏醫通》：“因臥濕地，流入腳膝，痹弱疼重。”證見：膝腫疼痛較劇，行走不便，或覺重滯，陰雨天加重，形寒肢冷，面色帶青，苔白滑，脈沉緊或沉遲。治法：散寒除濕，祛風止痛。

2、濕熱蘊結感受風濕之邪，鬱而化熱，或受濕熱侵淫，濕熱稽留，蘊結經脈，聚於膝部，發為腫痛。如《雜病源流犀燭》：“發於腳膝，始而腫，繼乃潰爛成瘡者，名腳氣瘡，有腎虛為風濕所博，攻於腳下足上”。證見：膝部腫脹疼痛，局部發紅，捫之有熱感，屈而不伸，小便黃赤，苔黃膩，脈滑數或濡數。治法：清熱滲濕，疏利止痛。

3、氣血虛衰脾胃素虛，氣血生化之源不足，或病後體虛，胎產經行之後，氣血不復，膝部筋脈失於濡養，發為疼痛。如《張氏醫通》“婦人鶴膝風證，因胎產經行失調……而為外感所傷”所致。證見：膝部酸痛，其痛綿綿，四肢軟弱無力，面色無華，頭暈心悸，舌淡紅苔薄白，脈沉細或細弱。治法：補氣溢血，溫經止痛。

4、肝腎虧損肝主筋，腎主骨，膝為筋骨之大會，若病後虛贏，或老欲過度，肝腎虛虧，筋骨失於精血之養，而至膝痛。如《張氏醫通》：“膝痛無有不因肝腎虛者。”證見：膝部隱痛，下肢肌肉消瘦，步履艱難，腰脊酸疼，頭暈耳鳴，舌瘦或胖大，苔薄白，脈沉細無力。治法：滋養肝腎，補虛止痛。

5、熱毒內攻風毒外侵，與血熱相搏，熱毒內攻，氣血壅滯，而發為膝腫痛。證見：膝部紅腫劇痛，勢如虎咬，屈伸困難，伴有身熱，心煩口渴，便閉尿赤，舌紅苔黃而乾燥乏津，脈滑數或弦數。

6、淤血蓄積因跌傷撞傷，或碰擊所傷，淤血蓄留，血行不暢，不通則通。證見：膝部紅腫熱痛，熱隨痛增，痛隨熱劇，局部皮膚紫暗或傷裂，亦或膝部關節變形，疼痛夜甚，痛如針刺而有定處，舌質紫暗，脈弦澀或細澀。治法：活血化瘀，通絡止痛。

家庭療法選擇軟底鞋選擇橡皮底的鞋子對足部較好(勝過皮制的)。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯的選擇。避免走在堅硬的表面上，例如水泥地、木板、或無地毯的地板。可在腳跟處加護墊，以減輕疼痛。墊上泡沫軟墊軟墊可減輕骨刺對周圍的壓迫，可以在軟墊骨刺相應的部位挖一個洞。

熱敷如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。泡腳輪流用熱水及冷水泡腳，對減輕症狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。有選擇的鍛煉你可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑，既達到了鍛煉的目的，又不會傷及病腳。

減肥偏胖是引發骨刺的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。避免過度活動中老年人群中，常聽到一些人說，“我的膝關節長骨刺”，即骨質增生了。這種病是一種退變性疾病，因累積性磨損引起，對於膝關節骨質增生的病人，應走出增加鍛煉，將骨刺磨去的誤區。避免頻繁蹲站和長時間行走，以減輕膝關節損傷的加劇，同時注意保暖，避免寒冷刺激而加重病情。