中秋節月餅吃多了怎麼辦 4種食物對抗腹脹

2016年中秋節要到了，大家除了關心中秋節放假都少天之外，還有傳統月餅等著大家。但月餅屬於高油脂食物，而且蓮蓉口味吃一塊就會覺得膩。要是貪吃很容易引起腹脹。中秋節月餅吃多了怎麼辦？推薦4種食物對抗腹脹！

1、檸檬水

如果吃到腹脹，很多人就會減少喝水，因為他們害怕再喝水肚子反而會不舒服。但其實飲用加入了檸檬片的清水，對消除腹脹是非常有效果的！因為檸檬泡水會釋放更多的檸檬水，通過清水進入到人體後，更有助於食物的消化，而且非常解膩！

2、芹菜

口感爽脆的芹菜，一直擁有幫助消化、調節腸道運動和控制腸道氣體的作用。由於芹菜的汗水量高，可以幫助身體清楚各種毒素。相比於黃瓜和南瓜，芹菜的排毒潤便效果會更好！

3、西瓜

西瓜60%以上都是水，所以大家在吃西瓜的時候，不用擔心會攝入脂肪讓你發胖。而且西瓜裡面含有豐富的鈉和鉀，這兩種元素可以抑制你的腹脹。外國友人普遍喜歡用礦泉水混合檸檬、黃瓜、西瓜和迷迭香，一起飲用，因為這個通便排毒效果非常驚人！

4、優酪乳

因為很多人都對乳糖過敏，所以優酪乳成了她們的最佳選擇。而且優酪乳在製作的時候，就已經被分解了牛奶成分，所以飲用優酪乳後不會出現腹脹的情況。反而是優酪乳中的各種乳酸桿菌和嗜酸乳桿菌的活性菌優酪乳，讓你的腸胃更加通暢。