教你腿部按摩手法圖解 擁有纖細美腿不再是夢想！

對女人來說，下身是最輕易聚積脂肪的部位，尤其是大腿和臀部，是最輕易發胖，最難瘦的當地。因而需多做按摩活動才幹有用瘦大腿，一同看看喜歡美網模特為你親自示範的按摩手法吧。按摩大腿去除大腿脂肪，促消化與滲出，讓皮膚變得更好。緩解腿部肌肉疲勞酸痛，促進腿部血液迴圈，緩解腳冷的症狀，刺激腿部穴位，治療與其經絡對應的疾病。1、以大腿外側的風市穴、中瀆穴、和大腿後面膀胱經的承扶穴、殷門穴，大腿內側脾經的箕門穴、血海穴，肝經的陰包穴，前側胃經的髀關穴、伏兔穴、陰市穴、梁丘穴為中間，做橫向的按摩。2、一腿膝蓋彎曲，雙手從大腿後方的膀胱經往膝蓋處推進12次。3、雙手握拳，推進大腿外側的膽經12次。4、雙手放在大腿根部，往膝蓋偏向推進12次。5、雙手從大腿內側的膝蓋開端往大腿根部推進12次。6、膝蓋彎曲，雙手交織，扭動按摩大腿下方肌肉，反復36次。

讓腿肚驟變的按摩法那麼，現在開始讓腿瞬間變細的按摩。按摩完一條腿後將其與另一條進行對比，變化會一目了然。1、 將腳趾按縱橫方向依次掰開。首先橫向做三組，然後縱向做三組。2、 將沿著腳掌拱形的三個地方，像折紙一樣邊壓邊折(三組)。那三處分別是腳大拇指和食指中間，中指和無名指中間，無名指和小指中間。按摩程度為有疼痛感。3、 用大拇指按壓腳跟。因為平時走路腳跟著地，要經常放鬆。而且腳跟周邊有女性系的穴位，要對其進行刺激。4、 轉腳脖子。將手指和腳趾相扣，用力握緊向裡按壓。一邊緊緊抓住一邊大幅度轉動腳脖子。(向內向外各轉10圈)因為腳脖子容易僵硬，使其變柔軟很重要。否則恐怕會帶來一些麻煩。5、 按壓腳背骨頭與骨頭之間(三組)。到了黃昏就看不見骨頭的浮腫部位。如果你感覺到疼痛，說明你的腳浮腫了。6、 將大拇指放在腿肚，其餘四根手指放在小腿上，從下到上緊緊地按壓(三組)。因為膝蓋內側有淋巴，用大拇指進行刺激。腿肚可以讓下落的血流和代謝物從下到上流動。所以，好好放鬆吧!7、 抓住大腿的肌肉，然後突然放開(三組)。從大腿到大腿根兒反復這個動作

瘦腿方法1.正坐在床上，腿部略微屈膝，腳掌著地。利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部，然後從腳踝處慢慢向上輕揉，直至腿部感到略微酸疼然後換另一條腿練習上述運動，堅持半個小時。這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦，以達到減肥瘦身效果。2.正坐在床上，雙腿微開，膝蓋微屈腳掌著地。利用雙手握住腳踝，雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部，片刻後換另一條腿練習上述運動，堅持半個小時。該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆，這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒，使其變得纖長，以達到瘦腿效果。