教你腿部按摩手法圖解 擁有纖細美腿不再是夢想！

對女人來說， 下身是最輕易聚積脂肪的部位， 尤其是大腿和臀部， 是最輕易發胖， 最難瘦的當地。 因而需多做按摩活動才幹有用瘦大腿，

一同看看喜歡美網模特為你親自示範的按摩手法吧。 按摩大腿去除大腿脂肪， 促消化與滲出， 讓皮膚變得更好。 緩解腿部肌肉疲勞酸痛， 促進腿部血液迴圈， 緩解腳冷的症狀， 刺激腿部穴位， 治療與其經絡對應的疾病。 1、以大腿外側的風市穴、中瀆穴、和大腿後面膀胱經的承扶穴、殷門穴， 大腿內側脾經的箕門穴、血海穴， 肝經的陰包穴， 前側胃經的髀關穴、伏兔穴、陰市穴、梁丘穴為中間， 做橫向的按摩。 2、一腿膝蓋彎曲， 雙手從大腿後方的膀胱經往膝蓋處推進12次。 3、雙手握拳， 推進大腿外側的膽經12次。 4、雙手放在大腿根部， 往膝蓋偏向推進12次。 5、雙手從大腿內側的膝蓋開端往大腿根部推進12次。 6、膝蓋彎曲， 雙手交織， 扭動按摩大腿下方肌肉， 反復36次。

讓腿肚驟變的按摩法那麼， 現在開始讓腿瞬間變細的按摩。 按摩完一條腿後將其與另一條進行對比， 變化會一目了然。 1、 將腳趾按縱橫方向依次掰開。 首先橫向做三組， 然後縱向做三組。 2、 將沿著腳掌拱形的三個地方， 像折紙一樣邊壓邊折(三組)。

那三處分別是腳大拇指和食指中間， 中指和無名指中間， 無名指和小指中間。 按摩程度為有疼痛感。 3、 用大拇指按壓腳跟。 因為平時走路腳跟著地， 要經常放鬆。 而且腳跟周邊有女性系的穴位， 要對其進行刺激。 4、 轉腳脖子。 將手指和腳趾相扣， 用力握緊向裡按壓。 一邊緊緊抓住一邊大幅度轉動腳脖子。 (向內向外各轉10圈)因為腳脖子容易僵硬， 使其變柔軟很重要。 否則恐怕會帶來一些麻煩。 5、 按壓腳背骨頭與骨頭之間(三組)。 到了黃昏就看不見骨頭的浮腫部位。 如果你感覺到疼痛， 說明你的腳浮腫了。 6、 將大拇指放在腿肚， 其餘四根手指放在小腿上， 從下到上緊緊地按壓(三組)。 因為膝蓋內側有淋巴， 用大拇指進行刺激。 腿肚可以讓下落的血流和代謝物從下到上流動。 所以， 好好放鬆吧!7、 抓住大腿的肌肉， 然後突然放開(三組)。 從大腿到大腿根兒反復這個動作

瘦腿方法1.正坐在床上， 腿部略微屈膝， 腳掌著地。 利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部， 然後從腳踝處慢慢向上輕揉，

直至腿部感到略微酸疼然後換另一條腿練習上述運動， 堅持半個小時。 這個簡單的按摩瘦腿方法能使其變得更加纖瘦， 以達到減肥瘦身效果。 2.正坐在床上， 雙腿微開， 膝蓋微屈腳掌著地。 利用雙手握住腳踝， 雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部， 片刻後換另一條腿練習上述運動， 堅持半個小時。 該按摩瘦腿方法使腿部得到放鬆， 這樣還能促使腿部脂肪加速燃燒， 使其變得纖長， 以達到瘦腿效果。