黑咖啡斷食減肥法有哪些 三招教你正確喝咖啡

喝咖啡能減肥嗎？對於喜歡喝咖啡的人來說，喝咖啡減肥是非常不錯的減肥方法。咖啡中所含有的咖啡鹼具有減肥的效果，一日只需幾杯咖啡就可以達到較好的減肥效果。那麼，怎麼喝咖啡減肥呢？

喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡因含量再怎麼多，也很難達到減肥效果，所以務必選擇不含糖的罐裝咖啡。

喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅乾一起食用，效果就幾乎等於零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡因的效果，所以可以放心飲用。至於咖啡因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

黑咖啡除了咖啡的減肥效果之外，黑咖啡的熱量是非常低的。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量，黑咖啡還可以促進心血管的迴圈，還有美容養顏的效果，具有很好的抗氧化效果，幫助你抗衰老。此外，黑咖啡更有利尿作用。如果在飯後喝杯黑咖啡，能快速分解脂肪哦！建議廣大網友稍作運動，飲食上也要營養均衡，少食油膩，油炸食品。也可以選擇一些健康減肥食品來代替，。通過合理的飲食和適當的運動，能最有效達到健康減肥效果。

喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡鹼被人體吸收後，在體內活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然後作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡鹼過量的話，就會產生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。不然也對身體不好。