女生夏天喝什麼水果汁減肥 讓你越喝越瘦

蔬果汁的三大減肥功效：1、水分與纖維素促進腸道蠕動，為了讓排毒暢通，首先必須要攝取足夠的水分，而水果與蔬菜所調配出來的果汁，水分滿滿的，加上豐富的食物纖維，有效刺激腸壁，促進腸道蠕動。2、補充營養，有效提高代謝，早上喝一杯果汁，不僅能有效補充維生素，還可促進糖質、蛋白質、脂質的代謝。再加上牛奶或者豆漿來調配的話，不僅能夠補充蛋白質及鈣質，還可替代零食，成為營養均衡的飽腹食品呢！3、低卡路里且耐餓，把水果與蔬菜放入攪拌機中，因為食物纖維的作用，能製作成軟軟的、具有顆粒口感的蔬果汁，還能夠嚼著喝。因此，我們能夠從中獲得飽腹感，也很耐餓。而且材料新鮮天然，糖分與熱量都很低，不會讓你發胖哦！下面就為大家推薦幾種吧。

推薦一： 柳橙+番茄 材料：柳橙1個、番茄1個，做法：1、將柳橙對半切開，用壓榨器榨出橙汁備用，番茄洗淨後隨意切開，不要去掉表皮。2、將切好的番茄和橙汁一同放入攪拌器中攪拌10秒即可。減肥功效：柳橙與番茄都是甜中帶酸的食物，兩者混合製作出來的果汁，酸味不太濃，香氣卻十足，喝起來十分新鮮。豐富的維生素C與檸檬酸共同作用下，促進減肥，美肌效果一流。推薦二：青花菜+鳳梨，材料：鳳梨60克、青花菜20克、水100cc、水果醋少許10cc。做法：將鳳梨切小塊，青花菜洗淨後剝成小塊川燙，煮熟後將食材、醋、水加入果汁機中榨均勻，也可以依自己喜好在加入一點苜蓿芽。減肥功效：鳳梨的酵素含量很高，可以分解蛋白質，是肉食族很需要的高酵素水果之一，而且鳳梨也是屬於性平的水果，女生吃多也不怕身體虛冷，能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身，但一定要是新鮮鳳梨而不是罐頭鳳梨喔，不然就毫無效果了。

推薦三：白蘿蔔+番茄。材料：薄荷葉10g，櫻桃番茄5個，糖1茶匙，白蘿蔔20g。做法：1、將白蘿蔔洗淨，刮去外皮，切成大塊。白蘿蔔在挑選的時候儘量選擇長短、粗細適中且質地堅硬，放在手中有分量的。如果是糠了的蘿蔔，僅僅是個頭大，但是分量明顯和個頭不成正比。2、薄荷葉清洗乾淨，櫻桃番茄洗淨瀝幹水分備用。將白蘿蔔、薄荷葉、櫻桃番茄一起放入榨汁機中，攪打出汁後加糖攪勻即可。減肥功效：瘦身又養顏。推薦四：紅肉西柚+紅甜椒。材料：紅甜椒半個、紅肉西柚1個、蜂蜜1勺、冰塊適量。做法：除去甜椒的籽，切成小塊。將西柚去皮，果肉切成小塊。將甜椒、西柚、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌機中攪拌即可。減肥功效：紅色的甜椒富含促進血液迴圈的維生素E，也能同時補充食物纖維。而紅肉的西柚能增強維生素C，讓身材變得纖瘦又富有彈性。推薦五：西柚+黃瓜。材料：西柚1個、黃瓜1根、蜂蜜少許。做法：1、用刀小心地將西柚的表皮削去，切開一塊一塊，挑走核，黃瓜洗淨後，帶皮切塊。2、將切好的黃瓜和西柚放入攪拌器中攪拌，最後根據個人喜好加點蜂蜜調味。減肥功效：西柚的酸味成分是檸檬酸，可以恢復體力，為運動減肥打下基礎，同時美肌、調理腸胃，加上減肥的黃瓜，喝起來絕對很清新。