詳解乒乓球直排姿勢 3種握拍法助你快速入門

在每次擊球前，都會根據個人的打法及身體特點，力求使自己處於一個相對固定的位置，並保持一種相對穩定的姿勢。這個相對固定的位置，就叫基本站位；這種相對穩定的姿勢，就叫基本姿勢。進攻型打法的基本站位為：距離球臺端線50釐米左右。擅長近台進攻的選手，站位可再稍近些；擅長中近台進攻的選舉，站位可稍靠後些；擅長正手側身搶攻的運動員，可站在球臺偏左側；擅長打相持球或反手實力較強的運動員，可站於球臺中間略偏反手的位置。削攻型打法的基本站位為：距離球臺端線100至150釐米左右，多在球臺中間略偏反手的位置。進攻能力強的，站位可稍近些；以防守為主的選手，站位可稍遠些。 應該注意的是，基本站位指的是一個大概範圍，並不是固定的一點。削球打法的基本姿勢與進攻型打法略同，不同之處在於：兩腳間距較寬、重心稍低；右腳在左腳之前，上體前傾較少；執拍手位於胸前。 上面談的是一般情況，每個運動員的基本姿勢還會依其身體條件及技術特點略有變化。

乒乓球 的握拍分為直握拍和橫握拍,橫握拍和直握拍相比較,橫握拍比較簡單,直握拍稍微複雜,不管哪種握拍方式,他們在乒乓球發展過程都起到非常重要的作用,而且由於握拍方式的不同,形成的不同的打法類型和技術風格,都在世界乒壇上取得過有益的成績,下面我就握拍方法,進行逐一學習。橫握球拍,板柄比較長,手掌張開,抓住拍柄,拇指和食指分別握在球拍的兩側,中指,無名指,小指握在板柄上面,虎口正中間和虎口正對,垂直。這是標準握法。

1.深握拍法,在標準握法的基礎上,手在網球拍裡面握,拇指放在拍柄球拍一端,接近中指,中指已經進入拍肩,無名指和小指握在板柄。優勢在於發力球比較好!2.虎口側對拍肩,虎口在球拍的外側,這種往往有利於正手攻球,初學時為了正手比較舒服,但是對於反手技術的學習帶來難度,稱之為正手利握拍,需及時糾正。3.虎口側對拍肩,虎口在球拍的內側,這種往往有利於反手球,初學時為了反手比較舒服,但是對於正手技術的學習帶來難度,稱之為反手利握拍,需及時糾正。