怎麼瘦胳膊最快最有效呢？ 100%有效的減胳膊秘笈

瘦胳膊的最快方法有哪些？這個問題難倒了不少朋友。試過俯臥撐等方法，胳膊不僅沒瘦，似乎還有變粗的趨勢。這到底是咋回事？到底什麼方法減胳膊有效呢？
瘦胳膊的最快方法——回家用瘦臂霜按摩
上班做減胳膊操，下班後就用嬌倩美臂霜按摩，事半功倍。科學家經過數十年時間對多名肥胖者進行研究後發現，特殊的生物酶可加快脂肪分解，抑制機體對脂肪的吸收。獨特的活性成分可直達手臂皮下脂肪層，持續定向燃脂，分解多餘脂肪，促進淋巴和血液迴圈，消除手臂浮腫，並塑造漂亮的臂部曲線。
具體做法是在臨睡前用熱水洗淨手臂，然後塗抹，右手臂向上筆直抬起，左手從右手腕處向下揉捏，力度均勻適中，微有痛感即可。

對脂肪較多的手臂內側和外側持續時間長一點，然後換左手臂，重複三十次。這樣可充分促進瘦臂霜的吸收，提高脂肪燃燒的效率。
瘦胳膊的最快方法——多吃減胳膊食物
瘦胳膊的最快方法還包括蘋果、葡萄柚、胡蘿蔔、番茄等果蔬。蘋果和葡萄柚可作為日常食用的水果，前者含有豐富的維生素C、果膠和纖維素，降血脂效果佳，後者也富含維生素C，另酸性物質可促進消化液分泌，促進營養物質的吸收，養顏美容。

胡蘿蔔、番茄等蔬菜擁有大家意想不到的減胳膊效果。胡蘿蔔含有的果膠酸鈣，可與膽汁酸結合並排出體外，由此可降低血中膽固醇水準。番茄富含膳食纖維和果膠，可減少熱量的攝入，促進腸胃蠕動，也有助於排出脂肪。
瘦胳膊的最快方法——堅決拒絕錯誤方法
對於愛美的女孩子而言，減胳膊一定要拒絕錯誤方法，這就包括俯臥撐、引體向上等等。俯臥撐可增加肌肉的含氧量，但難以減脂肪。而引體向上長會導肌肉粗壯，也絕對要拒絕。